OnWGS merupakan susu protein best seller 2005-2011. On Whey Gold Standart menggunakan Whey protein isolate sebagai sumber protein utama. Whey Protein Isolate adalah bentuk protein paling mudah diserap dan digunakan oleh otot.
Dalam nutrisi olahraga, orang menggunakan berbagai suplemen untuk meningkatkan kinerja mereka dan meningkatkan pemulihan dan protein whey adalah dua contoh populer, dengan banyak data yang mendukung efeknya serupa dalam beberapa hal, mereka adalah senyawa yang jelas berbeda yang bekerja dengan cara yang ini mengulas apa itu creatine dan bubuk protein whey, perbedaan utamanya, dan apakah Anda harus menggabungkannya untuk mendapatkan manfaat ototRekomendasiApa itu protein creatine dan whey?Creatine dan protein whey memiliki struktur molekul yang luar biasa dan bekerja secara berbeda di tubuh adalah senyawa organik yang diproduksi secara alami di sel otot Anda. Ini membantu produksi energi selama latihan intensitas tinggi atau angkat dikonsumsi dalam bentuk suplemen, creatine dapat membantu meningkatkan massa otot, kekuatan, dan kinerja bekerja dengan meningkatkan toko phosphocreatine di otot Anda. Molekul ini membantu produksi energi untuk kontraksi otot berdurasi juga ditemukan di banyak makanan, khususnya produk daging. Namun, jumlah total yang bisa Anda peroleh dari makan daging relatif kecil. Inilah sebabnya mengapa banyak orang yang ingin meningkatkan massa otot dan kinerja mengambil suplemen dalam bentuk suplemen diproduksi secara sintetis di laboratorium komersial. Bentuk yang paling umum adalah creatine monohydrate, meskipun ada bentuk protein wheyWhey adalah salah satu protein utama yang ditemukan dalam produk susu. Ini sering merupakan produk sampingan dari produksi keju dan dapat diisolasi untuk membentuk hal kualitas protein, whey berada di urutan teratas, itulah mengapa suplemennya sangat populer di kalangan binaragawan dan atlet protein whey setelah berolahraga telah dikaitkan dengan peningkatan pemulihan dan peningkatan massa otot. Manfaat ini dapat membantu meningkatkan kekuatan, kekuatan, dan fungsi sumber protein yang baik setelah latihan ketahanan penting untuk pembentukan otot. Sekitar 20–25 gram protein adalah jumlah yang baik untuk untuk Anda Protein whey Panduan pemula terbaikBubuk protein whey bisa menjadi cara yang efisien untuk memenuhi rekomendasi ini, mengingat porsi 25 gram biasanya menyediakan sekitar 20 gram Creatine adalah senyawa organik yang dapat membantu meningkatkan massa otot, kekuatan, dan kinerja olahraga saat dikonsumsi sebagai suplemen. Protein whey adalah protein susu yang biasa dikonsumsi dengan latihan ketahanan untuk meningkatkan massa dan kekuatan dan protein whey meningkatkan pembentukan ototBaik bubuk protein creatine dan whey telah terbukti meningkatkan massa otot bila dikombinasikan dengan latihan meningkatkan kapasitas latihan selama latihan intensitas tinggi. Ini mengarah pada peningkatan pemulihan dan adaptasi seperti peningkatan massa itu, mengonsumsi protein whey dalam kombinasi dengan olahraga memberi tubuh Anda sumber protein berkualitas tinggi, meningkatkan sintesis protein otot dan mengarah pada peningkatan pertumbuhan otot dari waktu ke protein creatine dan whey meningkatkan pembentukan otot, mereka berbeda dalam cara kerjanya. Creatine meningkatkan kekuatan dan massa otot dengan meningkatkan kapasitas latihan, sedangkan protein whey merangsang peningkatan sintesis protein Baik bubuk protein whey dan suplemen creatine telah meningkatkan massa otot, meskipun mereka melakukannya secara Anda mengambil creatine dan protein whey bersama-sama?Beberapa orang telah mengusulkan bahwa mengonsumsi protein whey dan creatine bersama-sama dapat menghasilkan manfaat di luar manfaat yang terkait dengan mengonsumsi keduanya untuk Anda Nutrisi pra-latihan Apa yang harus dimakan sebelum berolahragaNamun, beberapa penelitian telah menunjukkan hal ini mungkin tidak studi pada 42 pria paruh baya dan lebih tua menemukan bahwa peserta tidak mengalami adaptasi pelatihan tambahan saat mereka mengonsumsi protein whey dan creatine, dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen itu, sebuah penelitian pada 18 wanita yang dilatih ketahanan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi protein whey plus creatine selama delapan minggu tidak mengalami perbedaan dalam massa dan kekuatan otot dibandingkan mereka yang mengonsumsi protein whey tampaknya menunjukkan bahwa tidak ada manfaat tambahan dari mengonsumsi protein whey dan creatine bersama-sama. Namun, beberapa orang mungkin memutuskan untuk membawa mereka bersama-sama untuk itu, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi creatine dan protein whey secara bersamaan menyebabkan efek negatif. Secara umum diakui aman untuk membawa mereka apakah akan mengonsumsi protein whey, creatine, atau keduanya tergantung pada tujuan pribadi Anda. Jika Anda adalah penggemar olahraga rekreasi yang ingin tetap bugar, protein whey dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu pembentukan dan pemulihan sisi lain, jika Anda ingin memaksimalkan massa dan kekuatan otot, mungkin bermanfaat untuk mengonsumsi protein whey dan Penelitian telah mengamati bahwa mengonsumsi protein whey dan creatine bersama-sama dengan olahraga tidak memberikan keuntungan otot atau kekuatan tambahan daripada mengambil masing-masing secara individual. Mengambil keduanya sendiri kemungkinan memberikan manfaat yang protein whey dan creatine adalah dua suplemen olahraga populer yang telah terbukti meningkatkan massa otot dan meningkatkan kinerja olahraga, meskipun cara mereka melakukannya keduanya tampaknya tidak menawarkan manfaat tambahan untuk keuntungan otot dan untuk Anda 6 suplemen terbaik untuk mendapatkan ototNamun, jika Anda ingin mencoba keduanya dan ingin meningkatkan massa otot dan kinerja di gym atau di lapangan, mengonsumsi whey protein dan creatine bersama-sama aman dan efektif.

Unboxingdan review apa adanya perbandingan 4 produk whey, 2 produk whey isolate, dan 2 produknya whey protein, disini akan menginfokan nutrisi dari masing-m

Anda yang suka olahraga untuk membangun otot mungkin sering dengar tentang protein whey dan kasein. Keduanya berguna untuk meningkatkan massa otot karena mengandung asam amino yang tinggi. Namun, tahukah Anda apa beda whey dan kasein? Whey dan kasein sama-sama merupakan protein yang berasal dari susu. Keduanya memiliki perbedaan dalam bentuk, kecepatan cerna dalam tubuh, serta senyawa aktif yang memengaruhi perkembangan otot. Berikut karakteristik lebih lanjut dari keduanya. Apa itu protein whey? Whey adalah protein yang terkandung dalam bagian cair susu. Kira-kira sebanyak 20% kandungan protein susu merupakan whey. Proses pencernaan dan penyerapan protein ini terbilang cepat, yakni hanya sekitar 20 menit sejak makanan mulai dicerna. Protein whey unggul dengan nilai biologis tinggi, yaitu 104 lebih tinggi dari telur dengan nilai 100. Nilai biologis menandakan jumlah protein yang diserap tubuh dari suatu makanan. Nilai inilah yang membuat protein whey lebih bisa dimanfaatkan tubuh. Whey merupakan protein anabolik yang efektif untuk membangun dan mempertahankan massa otot. Hal ini bisa terjadi karena whey mendukung lonjakan kadar asam amino dalam darah yang penting untuk memulai pembentukan protein otot. Berkat fungsinya tersebut, protein whey sangat cocok digunakan sebelum, selama, atau setelah olahraga. Tubuh Anda mampu mencerna dan menyerap protein ini dengan cepat sehingga kebutuhan protein otot pun terpenuhi dengan segera. Apa itu protein kasein? Kasein adalah protein yang terdapat pada dadih, yakni bagian susu yang menggumpal dan menjadi padatan. Gumpalan kasein biasanya diolah menjadi bubuk protein atau ditambahkan ke dalam produk susu protein. Sekitar 80% protein susu terdiri atas protein ini. Proses pencernaan kasein lebih lambat dibandingkan protein whey. Tubuh memerlukan sekitar 5 – 7 jam untuk mencerna protein ini sehingga tak heran bila nilai biologisnya rendah, yakni 77. Artinya, kasein kurang efisien untuk dimanfaatkan oleh tubuh. Beda dengan protein whey, kasein dikenal sebagai protein antikatabolik dan fungsinya untuk otot pun berbeda. Kasein dapat menghasilkan asam amino sepanjang waktu sehingga mampu mencegah kerusakan otot dan memelihara jaringan otot. Oleh karena sifatnya yang lama dicerna oleh tubuh, kasein sebaiknya dikonsumsi ketika Anda sedang tidak berolahraga. Protein ini juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga cocok menjadi pelengkap makan malam sebelum tidur. Mana yang lebih cocok untuk membesarkan otot? Protein whey dan protein kasein sama-sama menguntungkan bagi yang sedang membangun massa otot. Whey dan kasein tentu memiliki fungsi yang beda dan efeknya bagi perkembangan otot tidaklah sama, tapi kedua protein ini saling melengkapi. Protein whey pada dasarnya lebih baik untuk membentuk otot. Selain karena tubuh bisa menyerapnya dengan cepat, whey juga mengandung lebih banyak asam amino rantai bercabang BCAA seperti leusin, valin, dan isoleusin. Leusin merupakan asam amino yang mendorong proses pembentukan otot. Proses ini lantas didukung oleh isoleusin, valin, dan asam amino lainnya. Manfaat ini bahkan akan lebih terasa ketika Anda mengonsumsinya selama berolahraga. Meski whey secara umum lebih unggul, kasein juga memiliki kelebihan. Jika whey lebih unggul dalam memicu pembentukan otot, kasein justru lebih efektif untuk melipatgandakan pertumbuhan otot dan mencegah hilangnya massa otot. Ini karena kasein mampu mengurangi pemecahan protein yang terjadi akibat kurangnya energi pada tubuh Anda. Proses ini terjadi ketika tubuh tidak memiliki cadangan energi dan asam amino sehingga beralih mengambil energi dari otot. Oleh karena alasan ini pula kasein sering digunakan pada malam hari untuk mencegah pemecahan otot selama tidur. Ini karena ketika Anda tidur, tubuh tidak mendapatkan makanan dalam waktu lama sehingga cenderung kekurangan energi. Meski beda dalam mekanisme pembentukan otot, penggunaan protein whey dan kasein sekaligus justru ideal untuk membangun massa otot. Bahkan, tidak sedikit yang mengonsumsi campuran bubuk protein whey dan kasein setelah berolahraga. Kuncinya yakni menyeimbangkan jumlah protein whey dan kasein yang Anda gunakan dengan menyesuaikan program olahraga Anda. Dengan begitu, Anda bisa memperoleh asupan protein harian dalam jenis dan jumlah yang sesuai. DisclaimerHello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau oleh Arinda Veratamala Tanggal diperbarui 29/12/2021IklanApakah artikel ini membantu?IklanIklan
Olehkarena itu 100% Whey Isolate memberikan kontribusi terhadap pertumbuhan dan pemeliharaan massa otot, dan juga untuk pemeliharaan tulang yang normal. Whey protein dari susu adalah protein lengkap, karena memberi tubuh dengan semua jenis asam amino, termasuk 9 asam amino yang tidak dapat disintesa oleh tubuh dan harus dipasok oleh diet
Perbedaan Evolene Whey Protein dan Isoline – Tidak sedikit penggiat olahraga fitnes merasa bingung mengenai perbedaan Evolene Whey Protein dan Isoline. Apalagi, keduanya diperuntukkan khusus bagi tim defisit kalori. Dengan kata lain, khusus dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalankan program diet dengan pola latihan tertentu. Mengkonsumsi suplemen Whey Protein atau Isoline selama menurunkan berat badan akan membantu tubuh tetap fit dan ternutrisi, meskipun beberapa konsumsi makanan dikurangi. Khususnya yang mengandung minyak dan lemak. Jadi, kebutuhan protein tubuh tetap terpenuhi. Pilih Mana, Evolene Whey Protein atau Isoline untuk Mendukung Program Cutting? Whey Protein dan Isoline merupakan produk tinggi protein andalan Evolene yang memiliki fungsi hampir sama, yakni mendukung program penurunan berat badan dengan membentuk massa otot. Sehingga tubuh tampak lebih ideal dan sehat. Tentunya konsumsi suplemen diikuti latihan teratur. Dalam proses membentuk otot untuk menurunkan berat badan, maka tubuh membutuhkan asupan nutrisi dalam jumlah cukup. Pasalnya, kekurangan nutrisi malah akan membuat otot lebih susah berkembang, dan fatalnya bisa mengikis otot yang telah Anda bangun melalui serangkaian latihan. Protein memiliki peran penting dalam membentuk massa otot untuk mewujudkan bentuk dan berat badan ideal. Hal tersebut dikarenakan, protein ibarat makanan bagi otot. Oleh karena itu, agar otot dapat tumbuh dan berkembang secara optimal, maka harus diberi makan dengan baik pula. Sementara itu, Whey Protein dan Isoline sama-sama memiliki kandungan protein tinggi yang bisa dijadikan solusi suplemen pendamping selama program cutting. Namun, keduanya mengandung komposisi berbeda yang secara umum tidak membedakan spesifikasi fungsi utamanya. Perbedaan Evolene Whey Protein dan Isoline Mengenal Whey Protein dan Manfaatnya Whey Protein merupakan salah satu produk andalan dari brand suplemen Evolene yang sangat direkomendasikan bagi tim defisit kalori untuk menurunkan berat badan, dan menaikkan massa otot. Namun, pada beberapa kasus Whey Protein juga bisa dikonsumsi oleh tim surplus untuk bulking. Produk Whey Protein Evolene merupakan minuman whey yang mengandung protein tinggi, namun rendah akan lemak dan kalori. Jadi, bisa dijadikan pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan sehingga tampak lebih ideal dan fit. Tentunya Anda akan lebih percaya diri dengan penampilan baru. 1 gelas Whey Protein sama dengan protein yang terdapat pada 5 butir putih telur ayam, sehingga cocok sekali dipilih sebagai alternatif solusi mencukupi kebutuhan protein harian. Whey Protein mengandung 25 gram protein per serving, rendah lemak, karbohidrat, dan kalori. Evolene Whey Protein mengandung komposisi protein tinggi dengan tambahan BCAA, amino acid, dan glutamine dalam takaran pas yang membuat kinerjanya semakin optimal. Karena produk ini sudah mengantongi izin edar dari BPOM, tentu kualitas dan nutrisinya tidak perlu dipertanyakan lagi. Siapa saja yang cocok mengkonsumsi Whey Protein? Tim Defisit Kalori Memiliki berat badan melebihi standar memang membuat insecure. Namun, hal tersebut bisa diatasi dengan menerapkan gaya hidup sehat, konsumsi makanan sehat, latihan konsisten, dan mengkonsumsi suplemen berprotein tinggi rendah lemak, seperti Whey Protein. Membentuk Otot Perut Sixpack Setiap pria sejati pasti ingin tampil cool dengan perut kotak-kotak. Selain menjalankan program latihan, Anda juga memerlukan asupan minuman suplemen pendamping. Dengan begitu, maka hasilnya akan lebih optimal, karena kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi. Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Mengikis Otot Diet tanpa dibarengi asupan protein cukup beresiko menurunkan hingga mengikis massa otot pada tubuh. Hasilnya, Anda mungkin akan tampak lebih kurus, namun tidak sehat. Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal yang sehat, maka tubuh perlu konsumsi suplemen protein. Jangan lupa, bahwa kunci sukses dalam membangun badan ideal adalah Nutrisi + Pola Latihan + Istirahat Manfaat Whey Protein Mencukupi kebutuhan protein harian tubuh. Mencegah terkikisnya otot selama menjalankan program diet. Membentuk massa otot bebas dari lemak. Mendapatkan otot perut sixpack. Mengenal Isoline dan Manfaatnya Kandungan whey isolate pada Isoline lebih banyak dibandingkan whey concentrate. Hal tersebut menempatkan Isolane sebagai produk suplemen dengan whey isolate terbaik. Isoline mengandung protein tinggi yang mudah diserap tubuh. Namun karbohidrat, lemak, gula, dan laktosanya rendah. Susu Isoline sangat direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari, khususnya bagi penggiat olahraga, maupun yang sedang menjalankan program cutting. Jadi, Anda bisa fokus menjalankan program latihan penurunan berat badan, tanpa khawatir massa otot akan terkikis. Isoline telah mengantongi sertifikasi dari BPOM dan Halal MUI, melalui uji quality control dan proses pengemasan steril. Jadi, untuk masalah keamanan tidak perlu diragukan lagi. Karena suplemen shake premium terbaru dari Evolene ini aman dikonsumsi dalam jangka waktu panjang. Menariknya lagi, terdapat 3 varian rasa Isoline yang bisa dijadikan referensi oleh konsumen, seperti vanilla, coklat, dan strawberry. Anda bisa memilih rasa kesukaan yang diinginkan. Dengan begitu, proses mengkonsumsi suplemen terasa lebih asyik dan menyenangkan. Siapa yang cocok mengkonsumsi Isoline? Defisit Kalori Isoline adalah susu suplemen berprotein tinggi, dan cocok mendukung program cutting atau defisit kalori yang sedang dijalankan. Mengkonsumsi suplemen protein dengan kandungan lemak lebih sedikit, akan memudahkan mencukupi target kebutuhan protein harian. Ingin Membakar Lemak Tanpa Mengikis Massa Otot Supaya massa otot tidak terkikis selama proses menurunkan berat badan, maka Anda membutuhkan asupan protein cukup dan latihan konsisten. Otot membutuhkan protein untuk mendukung perkembangannya. Oleh karena itu, Isoline cocok dijadikan konsumsi. Manfaat Isoline Mengandung 27 gram protein dalam setiap takarannya. Tinggi protein, namun rendah lemak. Mengandung 5,3 gram BCAA. Bersertifikasi BPOM dan HALAL. Untuk mendapatkan hasil optimal, Anda bisa meminum Isoline 2x sehari. Tepatnya pada saat bangun pagi dan setelah menjalankan latihan fitnes. Cara penyajiannya juga cukup mudah, Anda tinggal mencampurkan 1 sachet Isoline dengan 150 ml air dingin dalam shaker, lalu kocok, dan minum. Isoline cocok dikonsumsi oleh siapa saja yang menjalankan program defisit kalori, mulai dari pemula hingga penggiat fitness lebih advance. Kandungan whey isolate yang tinggi pada Isoline bisa menjadi pilihan terbaik untuk mendukung program cutting supaya berjalan secara lebih optimal. Evolene Whey Protein dan Isoline Meskipun secara umum kedua produk di atas, Whey Protein dan Isoline memiliki fungsi sama, yakni mendukung kesuksesan program cutting untuk menurunkan berat badan dengan menambah massa otot. Namun, kandungan komposisi, dan cara kerjanya ternyata memiliki perbedaan cukup signifikan. Oleh sebab itu, sebelum memutuskan mengkonsumsi salah satunya, sebaiknya cermati dulu perbedaan antara Whey Protein dan Isoline pada tabel di bawah ini Evolene Whey Protein Evolene Isoline 25 gram protein per serving 27 gram protein per serving Total 125 kalori Total 140 kalori Komposisi whey konsentrat Komposisi whey isolate Dengan mengetahui perbedaan Evolene Whey Protein dan Isoline, maka Anda bisa memutuskan kira-kira mana produk yang cocok dikonsumsi tubuh. Namun, apabila masih ragu, maka bisa langsung konsultasikan dengan pihak penjual, atau konsultan fitnes yang sudah profesional.
Keduanyadirancang sedemikian rupa untuk memudahkan kegiatan mengkonsumsi suplemen. Blue shaker dan red shaker dibanderol dengan harga cukup bersahabat, yaitu Rp. 75.000 /pc saja. Hadir dalam balutan desain elegan, akan terlihat match saat dibawa latihan di gym. Harga suplemen fitness di apotik dari produk Evoline cenderung stabil.
kelelahan dengan takaran whey protein 4,1 g/kgBB. Simpulan hasil penelitian studi tentang pengaruh pemberian whey protein terhadap kadar eritrosit pada tikus yang direnangkan sampai kelelahan yaitu Pemberian whey protein dengan dosis 2,05 g/kgBB dan 4,1 g/kgBB pada tikus dapat meningkatkan jumlah eritrosit. Wheyprotein also offers phosphorus and magnesium. Pea protein contains calcium, phosphorus, and magnesium in comparable amounts to whey protein. The key difference is that pea protein offers a significantly higher dose of iron - 42% of your RDA, compared to 11% in whey protein. . 160 385 11 434 240 171 274 264

perbedaan whey dan isolate